Hidup sehat dengan menjaga pola tidur

Wajib kita ketahui bahwa hidup sehat itu tidak hanya olahraga dan pola makan saja.
Akan tetapi dalam kehidupan sehari-hari kita juga melakukan aktifitas apa itu yang dinaman dengan mengistirahatkan tubuh dan fikiran sejenak (tidur).
Kita sangat begitu membutuhkan istirahat dalam keseharian melakukan aktifitas.
Oleh karena itu kita di beri waktu untuk tidur setelah bekerja atau melakukan aktifitas,di siang hari ataupun pada malam hari.
Dengan begitu apakah bisa dinamakan hidup sehat?
"belum tentu juga"
Kenapa!? Karena tidak semua aktivitas tidur itu menyehatkan bagi tubuh,ada juga malah memperburuk kondisi tubuh.
Jika tidur di lakukan dengan tidak teratur bisa berlebihan atau malah kurang tidur.
Maka dari itu disini kita akan bahas masalah pola tidur hidup sehat.
Pertama untuk mengatur pola tidur sehat adalah dengan menempatkan waktu/jadwal pada jam tidur 8jam dalam 1malam setelah terjadwalkan pada malam hari,kita juga mengatur untuk tidur pada siang hari walau hanya sebentar saja (1jam).
Dengan demikian pola tidur sehat bisa kita terapkan pada diri kita dan keluarga kita,walau terkadang kita di anggap seperti anak kecil"tidur saja kok di atur" tidak masalah karena yang kita butuhkan hanyalah kesehatan.
Dan tidur jangan berlebihan karena tidak bagus hanya membuat tubuh kita menjadi lemas dan malas dalam melakukan aktivitas.
Begitu juga jangan kurang tidur karena malah bisa memperburuk kondisi tubuh kita karena produksi pembakaran di dalam tubuh berlebihan yang mengakibatkan menurunya dehidrasi (drop).
Orang dengan badan kekar (vit) bukan berarti dia juga sehat,karena yang namanya kesehatan kalau tidak kita cari dan tidak kita atur darimana kita mendapatkan Sehat.
Semua itu harus ada usahanya,jangan pernah menyerah dalam mencari sehat.
"Sehat itu Hidup:Hidup itu sehat"
Bagaimana orang hidup tapi tidak sehat (sakit) begituPula sebaliknya orang sehat tapi tidak hidup(hanya terbaring di tempat tidur).
Banyak orang tidak menginginkan itu yang orang inginkan adalah hidup sehat.
Jadi mulailah hidup sehat dengan menjaga pola tidur sehat.